Fobia społeczna u nastolatków
Fobia społeczna u nastolatków: jak odróżnić ją od fazy rozwojowej, sygnały ostrzegawcze w szkole i w domu oraz droga po pomoc. Konsultacja online jest dostępna wyłącznie dla dorosłych.
Blog
Teksty pisane wokół pytań, które wracają w wywiadach medycznych. Każdy materiał ma recenzję lekarza i datę aktualizacji.
Ile trwa leczenie fobii społecznej
Ile trwa leczenie fobii społecznej: pierwsze tygodnie, ocena skuteczności po 8 do 12 tygodniach i powód, dla którego terapii nie kończy się przy pierwszej poprawie.
Alkohol jako sposób radzenia sobie z lękiem społecznym
Alkohol tłumi lęk na kilka godzin i nasila go nazajutrz. Mechanizm, ryzyko uzależnienia oraz interakcje z lekami przeciwlękowymi.
Beta-blokery przy tremie i wystąpieniach - co realnie robią, a czego nie
Beta-bloker tłumi drżenie rąk i kołatanie serca, a myśli o ocenie zostawia bez zmian. Sprawdź, gdzie dokładnie kończy się jego działanie.
Nieśmiałość na osi lat - jak rozpisać własną mapę zmian
Jeden wieczór nie odróżni nieśmiałości od fobii społecznej. Mapa zmian z lat porządkuje fakty, a o ocenie decydują unikanie i straty.
Kiedy fobia społeczna wymaga leczenia
Nie każdy lęk społeczny wymaga leczenia. Jakie kryterium stosuje się w praktyce, co jest sygnałem pilnym i do kogo się zgłosić.
Tygodnie przed i wieczór po: gdzie naprawdę siedzi lęk przed wystąpieniem
Samo wystąpienie trwa kilkanaście minut, lęk potrafi trwać trzy tygodnie. Co dzieje się przed i po scenie i dlaczego doraźna tabletka tego nie obejmuje.
Kiedy lęk dotyczy wyłącznie występowania przed grupą
Lęk tylko przed sceną to inny obraz niż lęk obejmujący telefony i wspólne posiłki. Od tego, który wariant Cię dotyczy, zależy plan postępowania.
Praca zdalna a lęk społeczny - ulga, która potrafi utrwalić problem
Praca zdalna zdejmuje najtrudniejsze sytuacje społeczne. Sprawdź, kiedy to rozsądne dopasowanie, a kiedy unikanie pogłębiające lęk.
Terapia ekspozycyjna w fobii społecznej - jak działa i dlaczego czasem nie działa
Ekspozycja to nie zmuszanie się do trudnych sytuacji. Wyjaśniamy hierarchię lęku, co blokuje efekt i ile realnie trwa taka praca.
Zachowania zabezpieczające - unikanie, którego z zewnątrz nie widać
Chodzisz na spotkania, ale siadasz z brzegu i mówisz jak najmniej. To też jest unikanie i podtrzymuje lęk równie skutecznie jak nieobecność.
Na tej stronie znajdziesz też
Nieśmiałość na osi lat - jak rozpisać własną mapę zmian
Kiedy fobia społeczna wymaga leczeniaPytanie "czy to już moment, żeby iść do lekarza"
Tygodnie przed i wieczór po: gdzie naprawdę siedzi lęk przed wystąpieniemWystąpienie trwa kilkanaście minut
Praca zdalna a lęk społeczny - ulga, która potrafi utrwalić problem